Student Health & Wellness

你的身体和精神健康是非常重要的,可以帮助你实现你的学术和职业目标。

 

ag体育娱乐致力于支持卫生和学生的福祉创造一个健康,安全的学习环境 - 大学是健康生活方式的倡导者。

 

保证我的安全

在keep.mesafe精神健康的学生支持计划提供了所有ag体育官网大学生获得的专业辅导员大,不同的网络,让学生特殊情况可与谁明白这些经验辅导员进行匹配,在学生的首选语言和文化的首选。
 
而上大学可以是新的经验和很好的机会,探索新思路惊人的时间。处理的焦虑和压力是一些顶级原因感受,学生也可以寻求原因,如支持:

  • 拖延和建设的时间管理技巧
  • 焦虑公众说话转让
  • 营养问题
  • 即将举行的考试或失望与学习成绩的忧虑
  • 应力由于财政方面的挑战
  • 约postgraduation计划关注
  • 孤独或乡愁
  • 难以适应生活在另一个国ag体育官网
  • 自杀意念
  • 与ag体育官网人,朋友,或室友紧张

所有的ag体育官网在校大学生可以通过访问这个多样的24/7支持:
下载 我的SSP 应用程序(可从App Store / Google Play的)或
打电话1-844-451-9700 (北美以外的地区?拨打1-416-380-6578)

 

心理健康和成瘾(北部健康)

 

危机线

  • 卑诗省北部24小时危机和信息线: 1-888-562-1214
  • BC自杀热线: 1-800-自杀/ 1-800-784-2433
  • 危机聊天: (开放中午-1每天10:00)

性暴力社区资源

  • 资源列表
  • 如果您希望披露或报告性暴力或不当行为请参考性暴力和不当行为的政策。

请浏览下面的健康和保健的信息和资源。

情感健康

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焦虑挣扎?累错过了吗? 有一些事情可以做,以停止焦虑和恐惧的控制你的生活。 思维转变 是旨在帮助青少年和年轻成人的应用程序应对焦虑。它可以帮助你改变你如何看待焦虑。而不是试图避免焦虑,可以让一个重要转变,并面对它。

 

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当一个人面对一个具有挑战性的情况,并认为他们可能无法克服它可以产生应力。他们怎么看待这种情况的人的反应是在自己的接地。与应对应力方法本网站的交易,并提供广泛的资源为青年在公元前 //youthinbc.com/youth-issues-2/stress/

 

 

如果你担心自己,你可能不知道下一步该怎么做。在这里,你会负责你的心理健康,并支持你的旅程到健康。 //www.heretohelp.bc.ca/

 

 

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探索如何将压力和工作压力,通过练习应付。一个免费的在线筛选工具/问卷旨在帮助识别与压力有关的经验。 //mindcheck.ca/mood-stress/stress-check

 

headsup.org homepage image

 

headsupguys 是通过提供技巧,工具,有关专业服务的信息,并成功的故事支持他们对抗抑郁症的斗争男人的资源。

 

 

 

了解如何利用你的心理健康。获得有关精神疾病的事实。找到适合自己或他人的帮助。 //www.cmha.ca/

 

 

健康饮食

smart phone food一个免费的工具来帮助人们计算卡路里和跟踪身体活动水平减肥。 //www.myfitnesspal.com/。

一个免费的工具,可以帮助您计算和预算的热量,膳食计划,在安全,可持续的速度因素,锻炼,减肥。 //www.loseit.com/。

与加拿大食品指南吃得好
//www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-eng.php。

校园生活是疯狂和紧张和可笑,但是,这并不意味着你可以吃任何你想要的。再加上,这实际上是一个伟大的时刻开始吃健康的食物,如果你不已经。 33级健康饮食习惯的大学生会升值。

与戒烟帮助

 

Canada Government quit smoking guide Quit For Life

 

你可知道,它需要超过意志力戒烟?它需要技巧和支持,以及自己的戒烟积极性。新的 quit4life(q4l) 手册可以帮助你戒烟......生活。

 退出以自己的方式吸烟,在你自己的时间。 quitnow 帮助您做出最适合你的计划,并提供你需要通过看它的支持。 

有很多原因,你可能会想戒烟。你可能会担心你的健康,你可能会因为二手烟是怎么伤害你周围的人的关注,或者你可能会觉得你的烟草使用成本越来越高。无论你的理由,它始终是戒烟的好时机。 //www.healthlinkbc.ca/healthfeatures/smoking-cessation.html
 

更多应用/游戏

breathe2relax

便携式压力管理工具,它允许用户通过膈肌呼吸练习,以帮助记录他们的压力水平,并引导他们减轻压力。

flowy

IOS和安卓应用程序,提供数字控制的呼吸练习,通过游戏来帮助管理的恐慌,过度换气和焦虑惊恐发作的症状。

healthyminds

情绪跟踪器,呼吸训练器,目标跟踪器,压力管理平台和日记都集于一身一个方便的包装。

serenita(脸谱链路)

这个 IOS安卓 application is a stress & focus management app designed to teach users how to relieve stress & increase focus in their daily lives.

心理训练

此开发商提供了安卓和IOS应用,帮助用户管理压力,练习正念冥想,戒烟和睡眠的效果。大多数应用程序有一个免费的精简版的版本和付费完整版。

PTSD教练

从加拿大政府帮助PTSD患者一个应用程序了解和管理创伤后可能出现的症状。

功能包括:

  • 创伤后应激障碍和治疗方法,工作可靠信息
  • 筛选和跟踪你的症状工具
  • 方便,易于使用的工具来帮助你处理压力症状
  • 直接链接到支持和帮助

放松的旋律

可在IOS,安卓和Windows Phone的这个程序可以帮助人们处理剥夺睡眠或入睡困难得到一个良好的夜间休息。选择声音和旋律,你喜欢,并结合他们创造一个舒缓的组合,以帮助您随身携带地进入了梦乡。

 

 

感谢您访问,并且要记住,我们在这一起!

如果您对本页面的额外资源,或健康和保健的事件或有趣的体育活动的建议,你会看到在大学实施,我们鼓励您给我们发电子邮件: learningsupport@nlc.bc.ca.